Chegamos ao fim do Ataque!
Passar pela Fase de Ataque foi mais tranqüilo do que eu esperava... não passei fome e consegui fazer os exercícios e ingerir a porção de farelo de aveia diariamente. Então foi tudo como planejado! :D
Agora vamos à pesagem:
Resumindo:
Foram embora 1,4 kg na Primeira Fase! Uhuuuu!
Fiquei bastante feliz e empolgada com o resultado!Até porque, alcancei a meta proposta pelo site, que era iniciar a fase de Cruzeiro com 68,8 kg!
Agora é continuar com a mesma determinação, até chegar no peso certo.
Vamos continuar! :)
Beijos,
Si
Passar pela Fase de Ataque foi mais tranqüilo do que eu esperava... não passei fome e consegui fazer os exercícios e ingerir a porção de farelo de aveia diariamente. Então foi tudo como planejado! :D
Agora vamos à pesagem:
| Ataque - 1º Dia | 12/01/2014 | 70,0 kg | -0,1 kg | Pesei na manhã de 13/01/2014 |
| Ataque - 2º Dia | 13/01/2014 | 69,3 kg | -0,7 kg | Pesei na manhã de 14/01/2014 |
| Ataque - 3º Dia | 14/01/2014 | 68,7 kg | - 0,6 kg | Pesei na manhã de 15/01/2014 |
Resumindo:
Foram embora 1,4 kg na Primeira Fase! Uhuuuu!
Fiquei bastante feliz e empolgada com o resultado!Até porque, alcancei a meta proposta pelo site, que era iniciar a fase de Cruzeiro com 68,8 kg!
Agora é continuar com a mesma determinação, até chegar no peso certo.
Vamos continuar! :)
Beijos,
Si
oi Simone! Vou começar a fase de ataque amanha... Mas estou com uma duvida: como vc fez pra cozinhar? Pq no livro ele proibe qqr tipo de oleo !! Onde encontro o tal oleo mineral??? Que eu saiba,é oleo de motor de carro... eu hein???
ResponderExcluirBjs !! Ana Paula.
Oi Ana!
ExcluirQue legal que você vai começar, fique a vontade para compartilhar sua experiência... a ideia aqui apoiarmos uns aos outros! ;)
Então, durante a semana eu almoço fora porque trabalho longe de casa. Mas em casa já usei óleo sim (pra fazer a panqueca, por exemplo).
Coloco pouco óleo na frigideira e depois limpo com um papel toalha. Não consegui fazer de outra forma porque minha frigideira não é das melhores... rs
beijos!
BOM DIA SIMONE SOU SUA PRIMA MAIS NÃO TE CONHEÇO RSRSR PRIMA DO GUSTAVO OLHA SÓ VAMOS AO Q INTERESSA QUERO FAZER ESSA DIETA ME PASSA A RECEITA??
ResponderExcluirOi Vanessa! Obrigada pela visita! =)
ExcluirNa verdade não há uma receita... essa é uma dieta de quatro fases (Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização). Cada uma tem suas características e alimentos liberados que podem ser consumidos à vontade.
O ideal é que você leia o livro "Eu não consigo emagrecer" (Dr. Pierre Dukan) para saber tudo sobre a dieta, antes de iniciar.
Aqui no blog tem um resumão, caso queira ver se é interessante:
http://emagrecendoapartirdehoje.blogspot.com.br/p/dieta-dukan-infografico.html
beijos!